Non mi sento mai abbastanza: psicoterapia per perfezionismo e senso di inadeguatezza
Ci sono risultati che non arrivano mai davvero a destinazione. Li raggiungi e dentro resta la sensazione che non siano abbastanza.
Ti senti spesso inadeguato o inadeguata anche quando raggiungi obiettivi importanti?
Cerchi di fare tutto alla perfezione e temi continuamente di deludere gli altri?
Fatichi a fermarti, a delegare o a lasciare qualcosa fuori dal tuo controllo?
Psicoterapia per perfezionismo, senso di inadeguatezza e bisogno di controllo a Cernusco sul Naviglio
Può accadere di avere una vita che, vista da fuori, sembra funzionare: un lavoro, relazioni, responsabilità gestite con attenzione e obiettivi raggiunti. Eppure, dentro, continuare a esserci la sensazione che non basti. Che si sarebbe potuto fare di più, meglio e prima. Un errore pesa più di molti risultati, un complimento viene ridimensionato e ogni traguardo dà sollievo per poco, perché compare subito un nuovo standard da raggiungere.
Perfezionismo: quando il valore dipende dalla prestazione
Essere ambiziosi o attenti ai dettagli non è un problema. Lo diventa quando il perfezionismo lega il valore personale alla prestazione, insieme alla paura di sbagliare e di deludere le persone che contano.
Un risultato dà sollievo per poco tempo perché compare subito un nuovo obiettivo da conseguire, i complimenti non sentiamo di meritarceli, mentre un’imperfezione sembra confermare di non essere abbastanza capaci.
Ipercontrollo: il bisogno di tenere sempre tutto sotto controllo
Il bisogno di controllo può diventare un modo per ridurre l’ansia, evitare il giudizio, non dipendere da nessuno o proteggersi dall’incertezza. Questa fatica può manifestarsi nel lavoro, nelle relazioni, nel rapporto con il corpo e nell’alimentazione: si cerca di fare tutto bene, di essere sempre all’altezza, fino a perdere il contatto con ciò che si desidera veramente.
Come la psicoterapia psicoanalitica lavora sul perfezionismo
La psicoterapia psicoanalitica non mira ad eliminare il perfezionismo o a convincerti ad essere meno esigente con te stessa. Permette di comprendere quale funzione abbiano, nella tua storia, il bisogno di essere impeccabile e la paura di sbagliare. Diventare più consapevole di queste dinamiche può aiutarti a costruire un rapporto meno severo con te stessa, senza rinunciare all’ambizione, alla cura e alla responsabilità.
Ogni percorso viene costruito a partire dalla storia, dalle difficoltà e dagli obiettivi della singola persona.
Non ti senti mai abbastanza e ricerchi uno psicologo a Milano e dintorni?
Avvicinarti allo Studio può aiutarti a comprendere perché, nonostante ciò che hai costruito, continui a sentirti inadeguata, temi il giudizio o hai bisogno di tenere tutto sotto controllo. I nostri psicoterapeuti e psicoanalisti lavorano con persone che desiderano affrontare un disagio preciso, ma anche con chi vuole conoscersi meglio e acquisire maggiore libertà nelle proprie scelte.
Non è necessario aspettare di stare molto male o avere una diagnosi. Può essere utile chiedere un confronto quando l’esigenza di fare sempre di più restringe e limita la tua vita, rende difficile riposare e peggiora la qualità di vita e relazionale, fino a rendere complicato chiedere aiuto o riconoscere il valore di ciò che fai.
Valentina Carretta, psicologa e psicoterapeuta per perfezionismo a Cernusco sul Naviglio
Valentina Carretta, psicologa e psicoterapeuta, riceve presso lo Studio di Cernusco sul Naviglio, a pochi minuti da Milano.
Altri ambiti in cui possiamo aiutarti
Approfondisci l’ambito di tuo interesse e vieni a confrontarti con degli psicologi psicoterapeuti specialisti in questi rami della psicologia a Cernusco sul Naviglio.
Puoi sentirti abbastanza senza rinunciare a ciò che per te è importante
La paura di sbagliare ti impedisce di scegliere, delegare o riposare?
Desideri comprendere perché chiedi così tanto a te stessa?
Un percorso di psicoterapia psicoanalitica a Cernusco sul Naviglio può aiutarti a conoscere meglio ciò che alimenta questa severità e a costruire un modo più libero e consapevole di stare con te stessa e con gli altri.